warzyw wkładam ile się da, ale wiadomo że aby uzyskać te same wartości ww co mają makarony (lub ryż brązowy co traktuje jako zamiennik) to bym musiał kilogramami te warzywa jeść co do cross fit coś kiedyś o nim słyszałem, będe mysiał poczytać o tym, lecz czy to będzie bardziej skuteczne niż split x2? z fbw miałem doczynienia i długo na nim [...]
Jak ktoś kto prowadzi Cię żywieniowo ma o tym pojęcie to spokojnie daj sobie czas. Wychodzenie z głodówek najczęściej trwa dość długo. Miałem w zeszłym roku dziewczynę po takich właśnie głodówkach miesiącami jadła po 700-800kcal no koszmar. Brak miesiączki, skóra w opłakanym stanie, włosy wypadały, problemy z zębami. A śliczna dziewczyna. Ale ja [...]
Moim zdaniem na moderatora najlepiej nadaje sie Ronowicz. Moze nia jestem za dlugo na tym forum ale przegladajac archiwum i obecne posty widze ze jest bardzo aktywny.Wnosi wiele dobrego na forum , Pisze ciakwe artykuly, pozatym zauwazylem ze czesto porusza ciekawe tematy. Aktywny jest, trzeba przynac. Widac tez ze ma spore doświadczenie. Z [...]
3 dni po ostatni strzale propa 2500j hcg i tak długo aż wyczerpiesz 10000j-15000j. 3 dni po ostatni hcg dajesz cloma 50mg przez 24dni i tamox 20mg przez 30dni. tamox i clom na noc. Możesz też dać hcg mniejsze dawki np. 1000j co drugi dzień. Mi mniejsze dawki nie wysypują,po 2500j na szot mam wysyp na klatce dość znaczny. Pozdro.
nie za dlugo na cypio ? wolalbym wino w szotach bo po tabsach mega zgaga mnie dopada :/ moze zaczac od propa z meta 8tyg a potem cypio bold na 12 tyg potem z bolda na wino przez kolejne 12 tyg i na koniec moze prop albo flovirin z masterem i oxa ? do bolda z cyp dorzucic pod koniec ture na 4 tyg ?
za długo jak do ciężarów,potem będzie problem z trenowaniem na czysto. z tego co pamiętam to chłopaki robili sporo cykli ale krótkich i dawało to naprawdę konkretne efekty ps. szukam wyników z mś old w Twojej wadze(do 40 lat)
Masa chłopaków z forum zalała formę będąc na bombie ja sie również do nich zaliczam. Myślałem że mogę lać bezkarnie bo długo bomba leciała a niespodzianką się zakończyło. Córka już 9 lat ma zdrowa i najzdolniejsza z klasy :-)
[...] mowisz. na ulicy trzeba walczyc o reputacje, nie dac sie pomiatac. Nie wyobrazam sobie odpowiedziec frajerowi ktory che na solo wyskoczyc : "odpusc se stary "albo wyluzuj ziomus" moim zdaniem kosmos sam trenowalem dlugo vale- tudo (moj podpis nie aktuallny)ale to niczego nie zmienilo, zawsze sie trafi jakas "bojka" hehehe
Jesli zdecyduje sie na odblok Jak dlugo to provi i hcg ciagnac czy potem zmniejczys dawki. Clomid dodac po hcg? Jesli mostek moze wejde na propa ile hcg i provi na mostku.
Witam dosc dlugo nie przedstawialem sytuacji na mojej silce zaszly pewne zmiany i dodatkowy sprzet;) zapraszam do ogladania i komentowania:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-12-06 21:30:48
Powyżej wkleiłeś swój poprzedni plan treningowy i z tego co rozumiem, chcesz przejść z niego na trening rozdzielny (split)? Jakie są tego powody? Trenujesz już nim na tyle długo, że chcesz innego bodźca dla swoich mięśni? Napisałeś trochę mało informacji na swój temat. Nie wiemy np. czy jesteś osobą początkującą. Z tego też względu sugeruję [...]
Zgadzam sie.z pozostalymi ze ketoze mozesz sobie odstawić. Nie jest Ci potrzebna. Zreszta według mnie keto to nie dieta na chwile ale calkowita zmiana zywieniowa na.bardzo dlugo. A i nie kazdemu sluzy. Duzo jest pseudo znawców tej.formy zywienia wiec.uwazaj. Ja mialem to szczescie.ze dobra osoba mnie poprowadzila.
Chcesz schudnąć? Dieta, aeroby, regularny, systematyczny trening. Jesteś niemożebnie leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 [...]
Chcesz schudnąć? Dieta, aeroby, regularny, systematyczny trening. Jesteś niemożebnie leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 [...]
Do kolegów powyżej - to, że Wy o czymś nie wiecie, albo, że słyszeliście jak kogoś za to wyśmiano nie znaczy, że to bzdura! taki cytacik: Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio reaguje on na bodżce, dostosowując się do sytuacji. W [...]
Możesz mi rozpisać jak bic HCG w cyklu albo jak po cyglu go wrzucić ?ile po ostatnim strzale i jak długo ? Zrobię badania i zobaczymy jak będzie git to wskoczę może na mostek na dwa miechy a potem wrócę dalej,myślę że sam test e4d to też nie jakiś turbo cykl żeby były jakieś piorunujące efekty.Może też to był jakiś lichy towar,zobaczymy bo mam też [...]
Bo trzymanie organizmu na znacznie zwiększonych obrotach przez bardzo długi czas jest destrukcyjne. Będąc na takiej dawce przekraczasz fizjologiczne normy kilkukrotnie. Po co ? Można robić mega efekty na dawce minimalnie powyżej normy , trzymać to długo i stopniowo progresowac bez nadmiernego obciążania organizmu.
/// co to są "szybkie chwyty"??? I jak wygladają w takim razie "wolne chwyty"??? \\\ Jakby Ci to wyjaśnić.. hmm.. chodziło mi o to, aby nie wykonywać chwytów, które same przez się wymagają, abyś był zajęty jednym przeciwnikiem (wykonywaniem akcji) przez dłuższy czas, bo jak wiadomo, wtedy inni napastnicy mają wolne ręce, a Ty [...]
johnyf***.Wiadomo ze wszystkich nie sprawdza ale tez w pierwszej kolejnosci poleca pod sikawki medalisci z zeszlego roku;) Badania kosztują a w tym roku pomimo tego ze zawody sie nakladaja z wyciskaniem na ławce to i tak nas sporo bedzie. zobaczymy Jak tam wyniki chłopaki siła waga?? Juz nie długo coraz blizej:P gekon... piekne?? tyle w tym piekna [...]
[...] uchwytem to idziesz w szerz a jak waskim to bardziej sie zbijasz 3) Jedna łapa słabsza, niestety lewa mi czasem przeszkadza cwiczyc bo słabnie a prawa bym jeszcze mogł...dlugo to moze trwac zanim sie wyrownaja łapy? yyyy nie wiem 4) Czy to dobrze robic przez 1 miesiac trening wprowadzajacy? (Taki dostałem i mi sie wydaje okey a potem mi maja [...]
MODERATORZY DZIAŁU SZTUKI WALKI
